INHOUDSOPGAWE:

Suikervry: Die 5 Beste Natuurlike Versoeters
Suikervry: Die 5 Beste Natuurlike Versoeters

Video: Suikervry: Die 5 Beste Natuurlike Versoeters

Video: Suikervry: Die 5 Beste Natuurlike Versoeters
Video: Suikervrij is niet zo suikervrij als je denkt! | KEURINGSDIENST VAN WAARDE KORT #8 2024, Maart
Anonim
Foto: @hannastefansson
Foto: @hannastefansson

Suiker is byna die enigste produk wat glad nie voordeel inhou nie: geen proteïene, geen vette, geen vitamiene nie - slegs vinnige koolhidrate en 'n hoë glukemiese indeks. Die verbruik van te veel suiker kan boonop tot ernstige gesondheidsprobleme lei. Gelukkig vir alle nageregliefhebbers kan witsuiker vervang word deur iets soet, maar minder skadelik. Daar is nou baie natuurlike alternatiewe vir witsuiker.

Stevia

Hierdie natuurlike versoeter is gemaak van die blare van stevia, 'n plant inheems aan Suid-Amerika. Stevia word aanbid deur atlete, modelle en almal wat kalorieë tel omdat hulle nie hier is nie. Die kalorie-inhoud van stevia is regtig nul, en van die minusse kan 'n mens net 'n effense bitterheid noem. Stevia kan bygevoeg word by tee, koffie, gebak, en meer. Dit is 100% natuurlik en absoluut skadeloos vir die liggaam.

Jerusalem artisjokstroop

Jerusalem artisjok lyk soos 'n aartappel. Van sy knolle word 'n soet stroop gemaak wat soos blomheuning smaak. Die stroop bevat pektiene wat die metabolisme normaliseer, asook organiese sure.

Dateer stroop

'N Goeie alternatief vir suiker. Versadig met nuttige vitamiene, kalium, magnesium, fosfor. Datums is alleenlik lekker as versoeter - voeg dit net by jou pap of smoothies. Maar dit is die moeite werd om die kalorie-inhoud van hierdie vrugte en 'n redelike hoë glukemiese indeks te oorweeg.

esdoringstroop

Nog 'n natuurlike versoeter wat ryk is aan minerale, spoorelemente en vitamiene B. Dit sal 'n uitstekende aanvulling wees op u pap of jogurt, maar u moet dit nie meegevoer raak nie, omdat die kalorie-inhoud van die stroop redelik hoog is.

Karobstroop

Wortelstroop is ryk aan minerale en vitamiene en smaak soos sjokolade. Die stroop sal 'n ware redding wees vir diegene wat allergies is vir soetgoed.

Wat moet nie suiker vervang nie

Agavesiroop word dikwels op die lys van gesonde alternatiewe vir suiker aangebied, hoewel voedingsdeskundiges aanbeveel om versigtig daarvoor te wees. Benewens vitamiene en minerale bevat die stroop 90% fruktose, wat die liggaam nie minder nie as wit suiker kan beïnvloed.

Aanbeveel: