INHOUDSOPGAWE:

3 Programme Om U Te Help Om By Te Bly Met Onderbroke Vas
3 Programme Om U Te Help Om By Te Bly Met Onderbroke Vas

Video: 3 Programme Om U Te Help Om By Te Bly Met Onderbroke Vas

Video: 3 Programme Om U Te Help Om By Te Bly Met Onderbroke Vas
Video: Watch How To Restore an Old Nintendo and Future Proof It | RRG Episode 18 2024, Maart
Anonim
Foto: @camillecharriere
Foto: @camillecharriere

Die stelsel van afwisselende vas bly al jare lank een van die gewildste, sowel onder aanhangers van 'n gesonde leefstyl as onder voedingsdeskundiges en voedingkundiges. Hierdie soort voeding help nie net om gewig te verloor (of om die bestaande een te behou) sonder om die gesondheid te benadeel nie, maar het ook 'n gunstige uitwerking op die liggaam. Kortom, jou dag is in twee segmente verdeel: die een (gewoonlik korter) wat jy eet, die ander nie. Die stelsels is anders: die eenvoudiger behels 'n onderbreking van 14 of 16 uur en onderskeidelik die oorblywende 10 of 8 uur. Vir "gevorderde gebruikers" is daar 18: 6 of 20: 4 stelsels. Alles hier is individueel; die skedule moet gekies word op grond van die behoeftes van die liggaam.

Die hoofbeginsel is reëlmaat, om so 'n voedselstelsel te laat werk, moet 'n streng skedule nagekom word. Natuurlik kan u vir u 'n eindelose aantal alarms stel (en uiteindelik verward raak), of u kan 'n spesiale mobiele toepassing installeer wat alles vir u sal beheer. Sulke spoorsnyers hou nie net tyd dop nie, maar help ook om die dinamika van liggaamsveranderings op te spoor. Hier is die drie beste daarvan.

Zero - Fast Tracker

Image
Image

Beslis een van die gerieflikste spoorsnyers in die App Store. Basiese funksies is heeltemal gratis beskikbaar as u 'betrokke raak' en 'n meer gevorderde vlak wil hê - 'n intekening is beskikbaar vir verskillende tydperke: van maandeliks tot leeftyd. Die gebruikersvriendelike Zero-koppelvlak help nie net om die proses van die huidige vas te monitor nie, dit bied ook geskiedenis en statistieke van vorige vas, maak dit moontlik om doelwitte te stel en die dinamika op te spoor. Met 'n intekening kry u toegang tot 'n groot hoeveelheid opvoedkundige materiaal oor afwisselende vas en 'n gesonde leefstyl in die algemeen. Van die minusse - die toepassing is slegs in Engels beskikbaar, maar as u dit magtig is, is daar geen minus nie.

Eenvoudig: Vaste spoorsnyer

Image
Image

Die Simple-app het baie meer funksies as net 'n vaste spoorsnyer. Hier kan u u daaglikse suikerinname, die hoeveelheid oefening en vele ander faktore wat 'n gesonde gewigsverlies regstreeks beïnvloed, beheer. By die registrasie stel die app nie net belang in u teikengewig nie, maar ook in lewenstyl, chroniese mediese toestande en eetversteurings in die verlede. Op grond van die ingevoerde data kies Simple die vaste stelsel wat vir u geskik is, en beveel aan waarna u moet kyk. Dit is waar, deur middel van 'n inskrywing (die gratis periode duur slegs 'n week), dus ons beveel dit nie aan vir beginners nie. Die risiko bestaan dat u met tussenposes nie pas nie. As u hierdie soort kos ken en u seker is,dat u dit nie na 'n rukkie sal laat vaar nie - die aansoek is beslis u aandag en belegging waardig.

Eenvoudige vas

Image
Image

Hierdie toepassing is soortgelyk aan Zero en is in Russies (en nege meer, terloops) beskikbaar. Die basiese instellings vir eenvoudige vas is ontwerp vir die 16: 8 intermitterende vasstelsel, maar dit is maklik om 'n ander modus te kies in die instellings wat by u pas. In die afdeling vir statistieke kan u die geskiedenis van vorige vas sien, asook die dinamika van gewigsverlies en algemene welstand. 'N Wye verskeidenheid addisionele funksies is beskikbaar per inskrywing, maar meestal is die basiese funksies genoeg.

Aanbeveel: