Die Voordele Van Kiwi Vir Die Liggaam
Die Voordele Van Kiwi Vir Die Liggaam

Video: Die Voordele Van Kiwi Vir Die Liggaam

Video: Die Voordele Van Kiwi Vir Die Liggaam
Video: Смешайте лимон с корицей, и жир с живота исчезнет навсегда! 2024, Maart
Anonim
Image
Image

Kiwi is die vrug van die Chinese Actinidia-kruidagtige wingerdstok. Aanvanklik was die bessies (uit die oogpunt van biologie, kiwi is presies 'n bessie) van aktinidia klein en suur. Aan die begin van die 20ste eeu het 'n tuinier kiwi uit China na Nieu-Seeland gebring en deeglik besig gehou met teling. Dit het ongeveer 30 jaar geneem om die onooglike suur bessies te omskep in wat ons nou kiwi noem. Die bessie het sy naam te danke aan sy ooreenkoms met die simbool van Nieu-Seeland - die kiwivogel. Die vitaminesamestelling van die bessie is nie minder interessant as die geskiedenis van sy oorsprong nie. Waarom kiwi by die dieet moet gevoeg word (ten minste vir die seisoen), vertel ons in ons materiaal.

Kiwi-pulp bevat die ensiem aktinidien. Dit is noodsaaklik om proteïene af te breek en voedsel makliker verteerbaar te maak. Benewens aktinidien, help vrugtesure die spysvertering, waarin die vrugte ook ryk is. Dit is veral belangrik met onvoldoende produksie van soutsuur in die maag. In Chinese medisyne word kiwi al eeue lank gebruik om die spysverteringskanaal te normaliseer en die risiko van nierstene te verminder.

Image
Image

Kiwi is een van die rekordhouers wat vitamien C-inhoud betref - daar is 4 daaglikse toelaes per 100 g bessies. Vitamien C is 'n kragtige natuurlike antioksidant. Dit beskerm selle teen vrye radikale skade, verhoed die ontwikkeling van inflammasie, vertraag veroudering en verbeter die veltoestand aansienlik en gee dit 'n egalige kleur en glans. Nog 'n belangrike voordeel van vitamien C is dat dit die liggaam se eie kollageenproduksie stimuleer en die opname daarvan verbeter as u proteïene in die vorm van voedingssupplementen inneem.

Die helder vrugte help om die immuunstelsel te versterk (danksy dieselfde vitamien C en vrugtesure). Gereelde inname van die vrugte stimuleer die produksie van immuunglobulien en beskerm u liggaam teen virusse en siekteveroorsakende bakterieë.

Kiwi is ryk aan vitamien K, kalium en natuurlike komponente wat bloed verdun - hierdie stowwe verminder die risiko van bloedklonte, versterk die hartspier, verhoog die elastisiteit van die vaatwande en voorkom die verkalking daarvan.

En uiteindelik is kiwi 'n dieetproduk. Dit bevat min suiker en kalorieë, dus voedingsdeskundiges beveel dit veral aan om dit in die dieet te neem van almal wat gewig soek. Voeg kiwi by graan, yoghurt en slaaie, of eet dit self as 'n peuselhappie of nagereg.

Aanbeveel: